स्वास्थ्य – लेमन टी के लाभ, असाध्य रोगों से सुरक्षा एवं लेमन टी बनाने की सही विधि

abpindianews, नई दिल्ली – वर्तमान भागती दौड़ती दुनिया में शरीर को स्वस्थ रखना व्यक्ति के लिए बड़ी समस्या बन गई है। अनियमित खुराक एवं जंक फूड खाने से आमतौर पर लोगों का पेट बाहर निकल आताा है। पेट की चर्बी कई और समस्याओं को बढ़ा देती है। ऐसे में रोजाना छोटी-छोटी कोशिशें करने से पेट की चर्बी से मुक्ति पा सकते हैं। जैसे, पेट की चर्बी कम करने में लेमन-टी बहुत कारगर होती है। आज हम आपको बता रहे हैं लेमन-टी बनाने का तरीका और इसके फायदे-

लेमन टी बनाने हेतु सामग्री–

1 चम्मच या 15 ml नींबू का रस

2 चम्मच 30 ml शहद

1 कप या 240 ml गरम पानी

1 काली चाय का बैग (black tea bag)

गार्निश करने के लिए नींबू की एक स्लाइस (ऑप्शनल)

लेमन टी बनाने की विधि – गरम पानी में शहद और नींबू का रस मिलाएं : 2 चम्मच 30 ml शहद और 1 चम्मच या 15 ml नींबू के रस को मिलाएँ।

अगर आप ताजे नींबू यूज कर रहे हैं, तो फिर करीब आधे नींबू से आपको कुछ 1 चम्मच या 15 ml तक रस मिल जाएगा। अगर आपके पास में ताजे नींबू का रस नहीं है, तो फिर ठीक इसी स्वाद को पाने के लिए बॉटल वाले नींबू के रस का इस्तेमाल करें।ध्यान रखें कि आपको इस मिक्स्चर को तब तक मिलाते रहना है, जब तक कि आपको मग के बॉटम में जरा सी भी शहद बची हुई दिखना बंद न हो जाए।

सलाह– अगर आप मग में गरम पानी डालने के पहले ही शहद डाल देते हैं, तो फिर ये काफी तेजी से घुल जाएगी।

लेमन-टी के फायदे- नींबू में सिट्रिक एसिड पाया जाता है। जो आपकी पाचन क्रिया को ठीक बनाए रखता है। इसे रोज सुबह पिएं। लेमन-टी में फ्लेवोनोइड्स नाम का केमिकल पाया जाता है। इससे धमनियों में रक्त के थक्के नहीं बनते जिसके कारण हार्टअटैक का खतरा कम होता है। लेमन-टी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है। लेमन-टी पीने से सर्दी और फ्लू जैसी समस्या भी नहीं होती। लेमन-टी में काफी एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके साथ ही इसमें पोलीफीनोल और विटामिन-सी भी अधिकता में होता है। जो शरीर में कैंसर सेल्स को बनने से रोकता है।